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Retreat yourself – Durch Achtsamkeit, gesunde Ernährung und Bewegung gesund bleiben!

Gesundheit – Das wohl wichtigste Gut, das es gibt. Achtsam mit uns selbst umzugehen ist daher essenziell, um lange gesund zu bleiben. Gerade dieses Jahr ist die Achtsamkeit eines der wohl wichtigsten Schlagworte, um mehr Bewusstsein für die bedeutendsten Dinge unseres Lebens zu schaffen. Dabei ist einer der größten Bereiche, wenn es darum geht, auf uns selbst achtzugeben, ganz klar die Ernährung – Wie auch ich letztes Jahr wieder feststellen musste.

 

Neben beruflichem und finanziellem Stress, waren die letzten Monate auch Homeschooling und das damit verbundene Zeitmanagement zu meisternde Herausforderungen für viele von uns. Auch ich musste erst lernen, mit den neuen Gegebenheiten umzugehen und mich dabei nicht aus der Bahn werfen zu lassen.

Daher habe ich mir selbst immer wieder Gutes getan und hab mir trotz aller Umstände Zeit für mich selbst genommen, um durchzuatmen und zu entspannen.

Während dieser Zeit habe ich mich an den Ayurveda-Kochkurs mit unserem Freund Ushan vom Siddhaleppa Ayurveda Resort zu Beginn des letzten Jahres erinnert und versucht, seine Tipps Schritt für Schritt im Alltag umzusetzen. Zusätzlich habe ich auch wieder angefangen, regelmäßig Yogaeinheiten in meinen Alltag einzubauen. Durch Yoga Videos in einer Kurs-App gelingt mir das sogar recht gut. Sogar die Kinder finden es lustig und machen oft mit!

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Tun auch Sie sich etwas Gutes!

Das größte Geschenk, das Sie sich selbst machen können, ist Ihren Körper und Geist von Zeit zu Zeit eine wohltuende Auszeit zu gönnen. Egal ob in Form eines Wellness-Kurzurlaubes, einer Yogaeinheit oder einer Detox-Woche alleine oder auf einem Retreat – Es ist wichtig, regelmäßig ganzheitlich zu entspannen und runterzukommen, denn Wohlbefinden strahlt man auch aus!

Hoteltipp: Siddhaleppa Ayurveda Resort

Das Ayurveda-Resort befindert sich direkt am Strand in Wadduwa an der Süd-West Küste Sri Lankas. Anerkannte und erfahrene Therapeutinnen und Therapeuten sowie Ärztinnen und Ärzte führen mit Ihnen traditionelle Ayurveda-Anwendungen durch und verhelfen Ihnen zu innerer Balance. Außerdem können Sie sich auf eine ausgezeichnete ayurvedische Küche freuen.

Erfahren Sie im Video mehr über das Resort:

Beste Beratung für Ihr persönliches Retreat oder Ihre Gesundheitsreise!

Unsere Reise- und Gesundheitsexpertin Cornelia beratet Sie gerne und plant mit Ihnen Ihre ganz individuelle Reise. Sie möchten noch mehr Informationen zum Thema Gesundheit, Ayurveda, Ernährung und Yoga? Dann besuchen Sie dazu unseren Blog.

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Cornelia Nitsche

Operngasse 20b
1040 Wien

+43 1 58804 246