Wellness- & Gesundheits-Lexikon

Stress im Alltag und Beruf führt oft zu Beschwerden bei Körper und Seele. Deshalb ist es umso wichtiger sich von Zeit zu Zeit eine Auszeit zu gönnen und sich selbst was Gutes zu tun. Ob zur Prävention, zur Linderung von Erkrankungen, als ergänzende Behandlung bei Stresssymptomen oder einfach nur zur Entspannung.

Lassen Sie sich verwöhnen bei anregenden oder entspannenden Massagen, aromatischen Bädern, Ayurvedareisen, Thalasso, Anti Aging-Treatments und vielem mehr. Unser Wellness- & Gesundheits-Lexikon soll Ihnen helfen, sich im manchmal undurchdringlichen Dschungel von Anwendungen zurechtzufinden.

Ayurveda

Ayurveda ist eine traditionelle, ganzheitliche indische Heilkunde, welche als Ziel hat Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit Kräutern, spezieller Kost, Massagen und Reinigungstechniken werden individuelle Therapien erstellt, die den Körper entgiften, die Immunkraft stärken und das seelische Gleichgewicht wiederherstellen. Zu typischen Ayurveda-Anwendungen gehören ein Abhyanga (Öl-Ganzkörpermassage) und der Shirodara (Stirnölguss).

Fango

Fango ist ein mineralreicher Schlamm, aus heißen Quellen vulkanischen Ursprungs, der kalt, köperwarm oder heiß in Form von Packungen, Bäder oder Umschläge verabreicht wird. Fango dient zur Behandlung von Entzündungen sowie Nervenerkrankungen und versorgt die Haut mit Nähr- und Mineralstoffen.

(Heil-)Fasten

Fasten oder Heilfasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine bestimmte Zeit. Das Fasten dient längst nicht nur dem Abbau von Übergewicht. Es wird
auch zur Vorbeugung und ergänzenden Behandlung chronischer Erkrankungen wie Gicht, Hautkrankheiten, Allergien oder Bluthochdruck eingesetzt.

Klangmassage/Klangtherapie

Klangtherapie ist eine allgemeine Bezeichnung für eine Vielfalt von alternativmedizinischen Behandlungen, bei denen mit akustischen Schwingungen (Tönen, Geräuschen, Musik) gearbeitet wird. Bei der Klang(schalen)massage werden Schalen auf den Körper aufgelegt und angeschlagen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei.

Pilates

Pilates bezeichnet eine spezielle Trainingsform für ein besseres Körpergefühl. Kraft und Bewegungen werden dabei auf die Bauch- und Rückenmuskulatur unter Einbeziehung des Beckens zentriert. Die gesamte Konzentration wird auf die richtige Atmung und Bewegung gelegt. Es wird vor allem auch die tieferliegende Muskulatur trainiert.

Qi Gong

Qi Gong kombiniert Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die helfen sollen den Energiefluss zu harmonisieren. Bei regelmäßigem Training wird auch die Konzentration gestärkt.

Reiki

Diese Massagetechnik aus Japan basiert auf der Kunst des Handauflegens und bedeutet „universelle Lebensenergie“. In einer bestimmten Abfolge werden die Hände des Therapeuten
ganz sacht auf die mutmaßlichen Energiewirbel (Chakren) des Körpers gelegt und damit aufgeladen. Reiki fördert die Selbstheilung, löst Blockaden auf und gleicht die Chakren aus.

Schröpfen

Das Schröpfen ist eine Therapie aus dem Bereich der Naturheilkunde und eines der ältesten Therapieverfahren. Ziel ist, schädliche oder krankmachende Stoffe aus dem Körper zu entfernen. Geschröpft wird meist mit mehreren kleinen Gefäßen aus Glas oder Kunststoff, welche auf den Körper platziert werden. Dabei entsteht ein Vakuum, das die Durchblutung steigert und das Bindegewebe strafft.

Shiatsu

Die fernöstliche Massagetechnik Shiatsu ist eng verwandt mit der chinesischen Akupressur. Durch Druck auf sogenannte Meridiane, die durch den Körper führen, soll die Lebensenergie
wieder zum Fließen gebracht werden. Besonders empfohlen wird diese Massagetechnik bei Erschöpfung und Überarbeitung.

Thalasso

Bei der Thalasso-Therapie wird die heilende Wirkung des Meerwassers genutzt (Hydrotherapie). Aber auch Packungen aus Algen, Bäder mit Meerschlamm- oder Algenzusätzen oder eine Küstentherapie (Wanderung am Strand) haben sich etabliert. Sie entschlackt und entgiftet und hilft gegen Herz-Kreislaufprobleme. Außerdem kann sie Hautprobleme lindern oder verschönert die Haut einfach.

Yoga

Yoga ist ein altbewährtes Meditationssystem aus Indien. Es dient dazu, Körper, Geist und Seele durch vorgegebene Bewegungsabläufe, mentales Training und kontrollierte Atmung zu vereinen. Durch die unterschiedlichsten Arten von Yoga-Stilen findet sich für jeden die passende Intensität oder Ausrichtung.

Ihr nächster Wellnessurlaub

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Streifen Sie mit Katharina den stressigen Alltag von sich ab.